Wednesday, April 23, 2014

What Food To Eat To Counter Every Bad Mood

Feeling stressed, cranky or PMS? Here are some foods to counter the negative feeling of every mood you're in.

Mood: Stressed

Remedy: Chocolate

Logic: Life's answer to most of our problems and rightly so! Chocolate especially of the dark variety, can help to reduce the stress hormones. The components of chocolate have the power to lower cortisol and catecholamines in the body, which aids in reducing your anxiety.

Mood: Anxious

Remedy: Salmon

Logic: Salmon is one of the richest sources of omega-3 fatty acids, a nutrient that can help calm your anxiety. Regular consumption of omega-3s is said to be able to prevent and treat clinical depression, it can also reduce anger and irritability. Other sources of omega-3 are sardines, mackerel and herring.

Mood: Sluggish/Can't Focus

Remedy: Spinach

Logic: Ideally you should skip the coffee and have some spinach, perhaps in a salad? Spinach has folic acid that can help your body to process and lower homocysteine levels – which is associated with damage to the blood vessels, interrupted blood flow and nutrients to the brain. Other folate-rich foods include leafy greens, potatoes, fortified breads and cereals, beans, peas and mushrooms.


Mood: Cranky

Remedy: An apple with peanut butter


Apple sandwich with peanut butter and granola. Credit: Ready Nutrition

Logic: Generally irritability is a sign that your body is lacking fuel to burn. Eat a combination of carbs and some protein or fat like apple (healthy complex carbs) and peanut butter (healthy fat). Carbs are a great source of energy that quickly burns out so adding some protein/fat helps slow down the digestion process and help your sugar and energy levels to remain stable for a longer period.

Mood: Angry

Remedy: Green tea

Logic: Calm down over a cup of green tea, which contains theanine, a component that helps soothe you to maintain clear concentration. The low levels of caffeine in green tea is gentler on your body too.

Mood: Sad

Remedy: Eat whole grain cereal with low-fat milk

Logic: There's a possibility your body is lacking Vitamin D, which is essential for the production of serotonin, the feel-good hormone. When you're low on Vitamin D, it may affect your body's ability to stabilise mood and reduce feelings of depression. Boost your intake of Vitamin D with low-fat fortified milk, fortified cereal or mushroom.

Mood: PMS

Remedy: Egg salad or sandwich

Logic: Right before your period, it's normal to crave for carbs because it helps boost serotonin levels, which in turn helps improve your mood. Avoid high-sugar, high-fat carbs like chips because it can leave you feeling sluggish/grumpy due to the sudden spike and drop of blood sugar. Go for whole grains like whole wheat bread and add eggs, sunflower seeds or turkey for the perfect carb-typtophan combo.


Source: Women's Day 

WW: Liputan Khas Dari Kelas Corot


Agak2 wujud ke situasi macam ni di zaman persekolahan sekarang?
ekekekee....

Menternak Lemak @ Ahli Mesyuarat Tingkap..

Hai korang...
Ni nak citer pasal menternak lemak semalam ni...menu lunch kitorang...special thanks to Kak Zarina dan Tengku Anis coz sponsor 2 menu tuh...alhamdulillah murah rezeki...mula2 memang la kirim kat Anis rojak pasemboq tuh...masa nak bayar tanya harga dia cakap x payah la...dia belanja...erm...bagai orang ngantuk di sorong toto la kan...thanks Anis...Kak Zarina memang inform awal2 dia ada bawak nasi goreng bunga kantan ngan ayam sambal...so...makan ini jer la...alhamdulillah kenyang....

Ari ni tak tau nak pi makan kat mana...boring asyik berkumpul kat penthouse je....

nasi goreng bunga kantan
sambal ayam sodap...
pasemboq KL not penang tp sodap.....
semua juadah yang buat kami mengantuk lepas makan...

Bila makan ramai2 sorang sikit mesra dia tu x tau nak cakap kan...dah lama plak x bawak bekal sebab air kadang2 ada..kadang2 xde...pas tu malas nak beli stok...housemate aku budak Perlis tu jer rajin masak subuh2 pagi...aku jadi pemalas...ye la..bau makanan dia masak sampai masuk dalam bilik aku kot...terus kenyang..acaner aku plak nak masak...hahahahaa...dasarrrrr...kalau dah pemalas tu pemalas la jugak...kan...banyak alasan...tp siyes..sejak bekalan air kejap ada kejap xde aku jadi malas nak masak....

Si Kembar In Da House....

Ada sapa2 yang rindu ngan si kembar x?makin besar makin banyak akal ini dua beradik tau...nak test jaga diorang?kalau tahan la..sib baik ibu dia x amik maid..kalau amik aku rasa dah beratus bertukar2 dah ni...hahahaha....aku sendiri kadang2 naik darah bila handle dua beradik ni....yang boleh tahan jaga diorang sampai sekarang mak aku je...huhu....kat bawah nu..gambar2 diorang masa ari Isnin...Ibu diorang cuti kan....so..posing2 la dua beradik ni ngan macam2 ghuper eh....

 sapa tau mana satu Adeliya dan Aressa??jom teka...
 ni dah kenapa buat muka plak...
 dulu x leh beza dua2 sama..la ni ada yang confuse gak...tp aku dah boleh agak...hehehe
 alololo...somell...anak2 mama
 rambut tu memang sebijik ikut kakak Dania masa kecik2
ni namanya pose confuse...

Mereka ni la penyeri dalam hidup kami sekeluarga...xde diorang berdua ni sunyi...walau mcm mana nakal dan banyak nye contengan dinding rumah mama...mama tetap sayang dua2...nak raya nanti mama mintak ayah kamu tolong cat balik rumah mama eh....

Jom Gelak Ramai2 Jom.....

Assalammualaikum u olls.....

Korang stress x? jom gelak ramai2 jom.....korang notice x benda ni kat FB?


Aduhai...ni semua pasal whatsaap dari group secretary la ni ha....mula2 aku macam x perasan sangat apa yang kelakar...baca caption berulang kali pas tu tgok gambar...laaaaaaa......dah kenapa...sapa la yang kena dajal sebegitu rupa kan...teruk tau kengkawan dia....dapat aku bayangkan kalau ini betul2 wujud...hahaha...nak2 kalau budak2 department aku yang buat cenggini nak lepaskan stresss.....

Hari ni aku bz ngan macam2 prepareration untuk hal2 kerja...maybe aku x sempat nak bertandang kat rumah kengkawan semua...harap korang x yah sediakan kopi or kuih2 ye...x sure dapat datang ke tak..hehehe...tp korang kalau nak b ertandang kat rumah aku..ada je lauk pauk aku tinggalkan...korang tunggu tau...cuma aku xde kat rumah je la...

Tuesday, April 22, 2014

Sessi Memanjakan Rambut

Seperti yang aku war2kan dalam FB last week Ahad aku buat sessi memanjakan rambut...buat treatment, trim layered pas tu rebonding kan...haaa...x banyak gambar aku amik sebabnya Dania ngelat x nak teman aku...dia lebih rela pi elpak umah si kembar main ngan adik2 dia...huh..x per la...kang ko meroyan plak nak oii bila lama kat salon...mula2 sampai kedai x bukak lagi..lepak la kejap kat depan kedai tuh...nampak auntie tuh nak bukak kesai terus dia tanya aku..amoi..buat apa tunggu depan kedai...laaaa...tunggu kedai bukak la aunty...terus dia panggil masuk tunggu kat dalam....


rupa sebelum buat rebonding...memang aku x cuci rambut pun..sebab tau dah memang akan cuci jugak nanti


2 orang mengerjakan rambut aku..letak ubat Loreal amenda ntah...sukati ko la...tp suka sentuhan mamat cina tuh sebab teliti compared the chubby girl...


dah letak ubat dia panggang rambut aku ngan benda alah ni selama 30 minit...

 then basuh balik....keringkan...rebond....ingat dah siap dah...belum rupanya...nak treatment dulu...
 letak ubat lagi sekali...kira 2 kali proses letak ubat la...

jangan compare aku ngan si muka depan URTV tu eh...no..no..no....pas tuh dah siap....


ni la rupa paras dalam saloon..



result rambut selepas rebonding...aik...pelik makin panjang plak aku tengok...memang la...dah sah2 rebonding kan...

total cost termasuk treatment RM350.....puas hati ke? sangat2 puas hati sebab kat salon lain aku x dapat layanan macam ni...selalunya 2 kali letak ubat terus basuh dan rebonding je...rupanya dia ada step by step sebab aku pilih permanent rebonding...tahan lama skit la kan...xde la sekejap jer dah patah rambut aku...ni dah hari ke 3 aku x basuh rambut...dah rasa x selesa...esok pagi confirm kena basuh ni...aku mana boleh x basuh rambut dalam tempoh yang lama...rasa rimas...panas segala ada..cuma untuk sebulan 2 ni x leh la gatal tangan nak ikat rambut..jahanam kang...buat mahal2 so jaga elok2....special thanks to KT Hair Saloon Dataran Senawang...korang area Seremban kalau nak pi merewardkan diri sendiri nak pi cuci rambut ke treatment ke sila lah berkunjung ke KT Hair Saloon eh...senang je nak tau kedai yang mana satu...satu2nya hair salon bersebelahan butik Pearl Haya...sangat2 recommended...

Petua Atasi Anak Kencing Malam


Sharing is caring..

Letak petua sebab tgh bz lagi...korang ada petua lain ke? meh la kongsi....

Ikie dah Jadi Abang!!!

Moment2 indah Ikie tunggu ibu dia nak lahirkan baby...mula2 memang kesian la kan...pas tu Sabtu Ibu nya dah kuar tanda2 nak bersalin dah...memang dari awal proses ke hospital memang Ikie ikut abahnya...x sabar sebenarnya dia nak tunggu adik dia keluar...he was expecting for baby boy kan...hahaha...memang aku x leh gambarkan la bila dia tau adik dia baby girl...huhu...masak nak menjawab Ibu ngan Abah dia nanti...

mula2 Ibu masuk ward dah 3cm bukaan...so relaks lagi duk dalam ward...sabar jer la...siap boleh snyum2 tuh
nie Ikir bengang sebab lauk hospital x sedap...tawar katanya
Ibu duk dalam ward Ikie balik rumah pau Abah beli pizza....
masa ni tunggu Ibu dah masuk Labor room...nampak dia risau...2 hari dah x pi school...xde sapa nak uruskan dia sekolah...
bila adik dah lahir..dia plak malu2 nak cium adik...

Ibunya cakap macam sedih plak tgok Ikie macam lain je bila dah nampak adik...dia macam pandang je pas tu macam mengasingkan diri...biasa la kan...sebelum ni dia sorang je...now dah ada adik...dia nak tunjuk la sikap abang2 dia tuh tp macam memalu...sedih plak ibunya...ish..aku yang type ni lak yang tacing...terus teringat Dania..Jumaat lepas dia pesan...mama kalau mama kawen nanti kan..pas tu dania dapat adik kan..mama namakan Fatah Amin tau...sejuk je nama tuh...senang nak ingat..senang nak sebut...erk....ok..ok...kita tukar topic...topic Dania ni x leh pakai..dah kenapa nak letak nama tuh...ngeri la mama mendengar nak oiii......

Sarapan Pagi Ini...

Hari ni sarapan simple jer...sarapan pun terkejar2 sebab naik level 13 lambat..pagi2 dah arrangekan appointment medical boss aku...kang bising plak dia kan...well xde pilihan..order nescafe ngan roti sardine bakar je...jadi la untuk alas perut...

nescafe tarik
roti sardine bakar....

Pagi ni aku sangat2 bz...macam2 nak kena handle...hopefully lepas lunch x bz dah sebab bos ada meeting kan...hehehe...boleh la aku melawat rumah korang...semalam dapat melawat x lebih 10 buah rumah je...harap2 ari ni banyak lagi rumah yang aku datang bertandang...korang sediakan kopi o tau..hujan2 ni sedap minum kopi o cicah biskut lemak..huhu...

Menu Weekend Suriaamanda

Korang ingat x kisah udang besor yang aku up kat sini last week...aha...my mum dah masakkan dah...sedap...best giler..paling best bila ada yang x leh makan banyak...dan ada yang x leh makan langsung..thats means aku la yang kasi perabih semua...muahahahahaahahaha......dasar kan....harus la kasik habis u olls...nak2 plak memang aku sorang je hantu udang2 besar cenggini...

erm..dap...rasa nak pi beli lagi...
ni dari sudut lain plak...
ni menu semalam masa kat umah Lisa..

Memandangkan dari kul 11am sampai la kul 3 petang aku xde dan berumahtangga kat saloon tu buat rambut...makanya mak dan yang lain2 pi lepak umah Lisa...bukan main lagi diorang masak best2...aku sampai2 je terus terjah meja makan..x senonoh..ater lapor la plak....4 jam lepak kedai tuh...sib baik banyak bahan bacaan diorang bagi...hahahaha...apa dak lisa masak erk...yang aku nampak tuh sayur kangkung goreng, sambal sotong ngan asam pedas ikan pari...ayam goreng kot untuk anak2 makan...aku sebab dah perut masuk angin memang sikit jer la makan...padan la muka aku...sendiri cari pasal kan..nak lawa rambut tu konon...nak jaga bukan senang lepas rebonding, bukan boleh selit2 rambut kat telinga...bukan boleh ikat dah..rimas bukan main...lagi rimas bila x leh basuh rambut 2 hari...hurm.....kadang2 ada aku kisah...aku kalau dah rimas aku basuh je..hahahaha....